709377.T.C. KAYSERİ 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ.25.11.2017

709377.T.C. KAYSERİ 1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ.25.11.2017

BÜYÜKŞEHİR SON 3 YILDA 343 OYUN PARKI YAPTI

BÜYÜKŞEHİR SON 3 YILDA 343 OYUN PARKI YAPTI

SADECE CİNSEL ŞİDDETE MARUZ KALAN KADINLARIN ORANI YÜZDE 15,3

SADECE CİNSEL ŞİDDETE MARUZ KALAN KADINLARIN ORANI YÜZDE 15,3

İL MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRÜ OSMAN ELMALI: ÖĞRETMENLİK BİLGELİKTİR

İL MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRÜ OSMAN ELMALI: ÖĞRETMENLİK BİLGELİKTİR

YENİ İL SAĞLIK MÜDÜRÜ BENLİ, GÖREVİ KILIÇ’TAN DEVRALDI

YENİ İL SAĞLIK MÜDÜRÜ BENLİ, GÖREVİ KILIÇ’TAN DEVRALDI

YAZMA TERAPİSİ
  • BEYHANASMA
    • BEYHAN ASMA
    • BEYHANASMA@kayserihakimiyet2000.com
    • 23 Haziran 2016 - 16:01:06

“Düşüncelerimi yazdığımda onlar benden kaçmıyorlar. Bu da bana kendi gücümü hatırlatıyor.”
İ. Ducasse
Bir kere yazı yazmanın sağladığı yararlar, kelime haznenizi geliştirmenin çok çok ötesinde. Yazınızın kalitesi nasıl olursa olsun, hiç önemli değil bence, yazma eyleminin fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde güçlü etkileri olduğu söyleniyor. Bakın daha uzmanlar neler neler söylüyor, topladıklarımın bir kaçı: Ruh halinde, stres seviyesinde ve depresyon belirtilerinde uzun döneme yayılan bir düzelme sağlıyor. Yazma terapisi, psikolojik iyileşmeyi ve kişisel gelişimi ilerletmek için kişinin kendi düşüncelerinin veya hislerinin yazılı bir kaydının bir hedefe uygun olarak kullanılmasıdır. Sık sık, birçok psikoterapi ve toparlanma programlarında tamamlayıcı olarak kullanılır. Sağlık uzmanları kişiler arası anlatımın mümkün veya işler olmadığı durumlarda, yazılı anlatımın bir duygusal dışavurum mekanizması sağlayarak terapötik süreçte çok önemli bir yeri doldurduğunu savunuyorlar.
Yazmak, bir anlamda kendini ifade etme, geliştirme ve keşfetme yolunda oldukça etkili ve güçlü bir yolu. Bir günlük yazmanın faydalarından başlayacak olursak söze; insanın en derin düşüncelerini, hislerini, fikirlerini, kuşkularını ve kaygılarını iletmek ve daha sonradan yeni baştan incelemek için bir yer sağlamakta “günlükler”. Başka koşullarda zor olabilecek bir yolla insanların konuşmak ve kendilerine karşı dürüst olma konusunda bir yer sağlıyor da diyebiliriz aslında. Günlükler insanların görünen yüzlerinin arkasında parçalarıyla iletişime geçmesini sağlamakta, kendini dışa vurmak bilinmenin ve açılmanın bir yolu diğer anlamıyla. Düşünsenize bir kere; kafanızdan çıktı mı kelimeler hislerinize ve düşüncelerinize bir açıklık kazandırmakta ve bazen onların yarattığı sıkıntıdan kurtulmanızı sağlamakta. Peki soruyorum hislerinizi açıklamak neden bu kadar önemli? Bizi etkileyen şeyler hakkında konuşmak etrafımızdaki dünyada pek bir şey değiştirmiyor ve insanların “Eğer hiçbir şeyi değiştirmiyorsa o zaman bunun hakkında konuşmanın yararı ne?” diye konuştuklarını pek sık duymuşsunuzdur. Yazma işi önemli bir görüşme veya olaydan önce işe yarar bir hale geliyor diye düşünenlerdenim. Bunun sebebi konuşmak istediğini konular hakkında düşünmenize ve düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında daha açık olamanıza yol açması. Kendinizin farkında olmanız ve açık olmanız gereken her durumda daha önceden yazmanız bazı hislerin ve duygularınızın netleşmesine de yardım ediyor. Kendini dışa vurmak bilinmenin ve açılmanın bir yolu da, bu su götürmez bir gerçek! İster kabul et ister etme! Bir kere kafanızdan çıktı mı kelimeler hislerinize ve düşüncelerinize bir açıklık kazandırmakta ve bazen onların yarattığı sıkıntıdan kurtulmanızı sağlamakta. Peki, hislerinizi açıklamak neden bu kadar önemli bir kez daha soruyorum? Lütfen gözlerinizi kapayın, derin bir nefes alın ve sessiz bir yerde düşünün. Ve… Büyük cevap içinizde kalsın birkaç saat geçtikten sonra yazın alabildiğine yazın ne istiyorsanız. Bizi etkileyen şeyler hakkında konuşmak etrafımızdaki dünyada pek bir şey değiştirmiyor ve insanların “Eğer hiçbir şeyi değiştirmiyorsa o zaman bunun hakkında konuşmanın yararı ne?” diye konuştuklarını pek sık duyarız. İşin aslı şu ki ‘kendini ifade etme ‘ – olan şeyler hakkında konuşma – dünyayı değiştirmiyor. Ama öylemi canım!… Kendini ifade etme kendinizi ve dünyayı görüp tecrübe etme yolunu değiştirme gücüne sahiptir her zaman. Hislerinizi kelimelere dökmek onlara bir şekil ve anlam kazandırmaktır. Bu sizin hislerinizi ve düşünceleriniz çevrenizdeki dünyaya sokmanıza izin veriyor ve bu yolla çevrenizi ve etrafınızdaki insanları birbirine bağlama şansına sahip oluyorsunuz. Bu demek oluyor ki; yazdıklarınızı sadece kendiniz için yazdığınızı aklınızdan çıkarmayınız. Yazdıklarınızı daha sonradan başkalarının okuyabileceği gerçeğinden etkilenmeyiniz. Yazdıklarınızı daha sonradan okuyacak olan biri için değil, sırf kendiniz için yazınız.
Benden yazması okuyucular!!

  • Etiketler

The comments are closed.

Üye Girişi
  • Kullanıcı Adınız
  • Şifreniz